군살 잡아주는 레몬수 효과적으로 마시는 법

 

 

 

 

 

점점 태양은 뜨거워지고 옷은 점점 얇아지는 계절인 여름이 다가오고 있습니다.

최근 들어 레몬에 대한 좋은 효능이 많이 알려지면서 레몬으로 음용할 수 있는 종류에 관심을 갖는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그중에서도 특히 레몬을 생으로 먹기가 부담스러워서 또는 속이 쓰려서 레몬수를 만들어 드시는 분들 중에 위염이 있거나 장이 안 좋아서 고민이신 분들은 레몬수로 시작하는 것은 아주 좋은 방법입니다. 오늘 포수팅은 레몬수를 어떻게 먹으면 그리고 어떻게 만들면 더 효과적으로 우리 몸에 좋은 영향을 끼칠 수 있는지에 대해서 알려 드리겠습니다.

몸속 독소 배출에 탁월한 레몬수의 진짜 효능

 

레몬에는 풍부한 유기산이 들어가 있습니다. 이 유기산은 우리 혈관을 청소해서 혈액 순환을 원활하게 도와주고 우리 몸에 있는 임파관의 이물질이나 찌꺼기들 그리고 몸속 유해 독소들을 몸 밖으로 배출해 내는 청소역할을 원활하게 도와줍니다. 그리고 레몬 안에 있는 비타민 c는 콜레스테롤과 중성 지방을 녹여서 배출하는 역할을 합니다. 레몬에 들어있는 강력한 항산화 작용 항균과 항바이러스 작용은 우리 몸에 있는 독소를 배출하게 합니다, 또한 감염과 바이러스로부터 우리 몸을 단단하게 만들어 주기도 하고 콜라겐 형성에 큰 도움이 돼서 여성분들의 이 피부미용에 아주 좋은 역할을 합니다.

 

 

 

 

올바른 레몬수 음용법

 

레몬수를 먹는 사람들이 늘어나는 만큼 잘못된 방법으로 먹고 있는 사람의 수도 늘어나고 있는데요. 첫 번째는 충분한 레몬의 양을 넣지 않는다는 겁니다. 얇게 썰어 넣은 레몬은 우리 몸을 변화시키기에 충분하지 않습니다. 그래서 많은 양의 레몬을 넣어야 합니다. 두 번째는 신맛을 중화시키려 설탕이나, 올리고당 같은 당류를 혼합하는데 이렇게 음용하는 레몬수는 오히려 우리 몸에 독소를 더 늘리게 됩니다. 세 번째는 레몬을 껍질째 드시는 분이 있는데, 껍질에는 좋은 성분도 있지만은 약간의 독소가 함유되어 있어 기능을 방해합니다. 마지막으로 농약의 잔류물을 100%로 제거하려면 항상 물에 2분간 담가 놓은 후 흐르는 물에 잘 씻어 주면 됩니다.

온몸 군살 사라지게 하는 레몬수 레시피

 

우리가 레몬에 있는 이 좋은 영양들을 다 끌어내기 위해서는 레몬을 생즙을 내야 하며, 물과 희석을 시키면 좋습니다. 맨 처음에 시작할 때는 레몬 한 개를 생즙을 내서 보면 약 20에서 30cc 정도가 됩니다. 그리고 레몬 최고의 성분 섭취를 위해 중요한 것은 바로 물의 온도가 중요합니다. 온도가 우리 인체의 온도와 비슷해야 됩니다. 37도에서 38도 정도 되는 미지근한 물에 이 레몬을 희석해서 먹으면 우리의 인체의 온도와 비슷하기 때문에 장에서의 흡수도 원활해지고 또 우리 몸에 들어와서 레몬에 많은 항산화제, 비타민 C, 유기산, 항염제 등의 활용성이 엄청 뛰어나게 됩니다.

레몬수에 넣으면 효능이 2배 올라가는 과일 2가지

 

레몬수 만들 때 함께 넣으면 좋은 과일이 있습니다.

바로 오렌지와 자몽입니다. 오렌지와 자몽도 신과일에 속해서 항산화제와 항염제가 풍부합니다.

이 세 과일을 석어서 즙을 내시거나, 레몬 1개, 오렌지 1개, 자몽 1개를 얇게 슬라이스 하여 물 2L에 넣고 하루 정도 지나서 음용하시면 처음에는 강한 신맛에 속이 불편할 수 있으니 처음부터 너무 강하게 드시는 것보다는 반개로 천천히 시작하시는 것도 좋겠습니다.

 레몬 껍질 활용 팁

 

레몬 껍질에도 좋은 항산화 성분이 들어 있습니다.

레몬즙을 짜고 남은 껍질과 물을 넣고 자작한 느낌이 날 때까지 두세 번 갈아서 면포에 넣고 또 한 번 즙을 내어 차게 냉장 보관 하였다가 아침저녁으로 세안할 때 넣고 세수를 하면 됩니다. 이 세안법을 생활화하면 피부가 탄력이 생기며 피부의 윤기와 피부결이 달라지는 것을 느끼실 겁니다. 그리고 마지막 즙을 짜내고 남은 껍질찌꺼기는 냉동 보관하였다 일주일에 한 번씩 피부마사지팩으로 활용해 보시기 바랍니다.

 

 

레몬생즙이 레몬수보다 효과는 좋지만 처음부터 너무 욕심을 내서 과하게 음용하시면 위와 장에 무리를 주어 장의 불편함을 느끼실 수 있으니, 긴 시간을 두고 매일매일 습관하 하신다면, 지친 몸과 정신건강에도 활력과 생기가 돌며 주변인들에게 듣기 좋은 칭찬도 받으실 겁니다.

레몬수로 되찾은 젊은 생명력을 위해 작은 습관부터 실천해 보시는 것을 추천합니다.