2024년 5월 20일 월요일부터 병원 및 의원, 약국 방문 시 '신분증 확인 의무화'가 시행됩니다. 이는 부정수급 사전 예방을 위해 국민건강보험법 제12조 제4항 개정에 따라 건강보험 자격이 없거나, 타인 명의로 향정신성 의약품을 확보하기 위해 건강보험증 등을 대여·도용하는 부정수급 사례가 지속적으로 발생하고 있어, 이를 사전에 예방하기 위해 요양기관 본인확인 강화 제도로 신문증 확인이 의무화되는 것입니다. 초진환자뿐 아니라 재진환자에게도 적용되는 법이니 참고하시기 바랍니다. 이번 글에서는 본인확인 가능한 신분증 종류와 신분증 예외대상, 스마트폰을 이용한 모바일 건강보험증 발급 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 본인 확인 가능한 신분증의 기준 주민등록증, 운전면허증, 여권, 국가보훈등록증, 장애인등록증,..
건강한 피부와 안구의 건강을 위해서는 유해한 자외선으로부터 자신을 보호하는 것이 필수적입니다. 자외선을 적절하게 차단하는 효과적인 방법 3가지에 대해 알아보려 합니다.1. 자외선 손상에 효과적인 음식 영양소 항산화제는 UV 노출로 생성된 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리), 감귤류(오렌지, 레몬), 잎채소(시금치, 케일, 근대), 피망 등 과일과 채소를 식단에 많이 포함하세요. 오메가-3 지방산은 항염증 특성을 갖고 있어 자외선에 대한 피부 민감도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 호두, 아마씨, 치아씨 등이 공급원입니다. 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적이며 손상된 피부 세포를 복구하는 ..
봄에서 여름으로 넘어가는 요즘 같은 계절에는 일교차가 큰 일상으로 지쳐있는 심신을 위해 보약 같은 숙면을 취하는 것은 건강과 웰빙에 필수적이며 많은 도움을 줍니다. 좋은 수면은 몸이 상쾌하고 정신이 맑아지며 하루를 시작할 준비가 된 상태로 깨어날 수 있도록 하는 회복적이고 방해받지 않는 수면 기간으로 정의할 수 있습니다. 이는 얕은 수면, 깊은 수면, REM(빠른 안구 운동) 수면을 포함한 다양한 수면 단계를 순환하는 것을 포함하며, 각 단계는 신체적, 정신적 회복에 독특한 역할을 합니다. 이와 같은 내용을 바탕으로 숙면의 특징과 장점 및 단점에 대해 다루고자 합니다.1. 숙면의 특징 좋은 수면은 일반적으로 적절한 기간 동안 자는 것을 포함하며 이는 연령에 따라 다르지만 일반적으로 성인의 경우 7~9시간..
계절의 여왕 5월은 많은 행사와 축제들로 사람들은 들썩이기 마련입니다.일교차가 큰 5월부터는 피부관리에 더욱 신경을 써야 합니다.황사와 미세먼지, 꽃가루등으로 피부의 밸런스가 무너지기 시작하는 5월은 제철 음식들로 필요 영양소를 섭취함으로써지친 피부에 활기를 불어넣어 주는 음식들인 아몬드와 참외, 매실의 효능을 알아보도록 하겠습니다.1. 아몬드아몬드는 나무 견과류 중 가장 많은 비타민E를 함유하고 있는 천연 식품으로 알려졌습니다. 아몬드 한 줌 (약 30g, 23알)에는 한국인 일일 권장량의 67%에 해당하는 비타민 E 7.3mg 이 함유되어 있습니다. 외부 자극으로 생성되는 활성산소로부터 세포와 근육을 보호하고 피부 노화를 막는 역할을 하는 것이 항산화 영양소인데 비타민 E 가 여기에 해당됩니다. 비타..